Awakening Joy – en workshop/foredrag med fokus på glæde og stressreduktion
Dorte Olivarius Koustrup fra Mind the Busy Mind vil tage jer igennem nogle timer i glædens tegn, hvor I ved hjælp af mindfulness og compassion bliver introduceret for værktøjer til at inddrage mere ro og glæde i jeres hverdag.
Fokus vil være:
- at stoppe op, være bevidst og ikke stige på tanketoget
- at bruge bevidstheden til at få øje på de gode øjeblikke sig
- at hjælpe hjernen med at lagre de gode øjeblikke og være gearet til at få øje på dem
- at forholde sig mere venligt til sig selv i udfordrende situationer* og dermed ikke blive overvældet af tanker og følelser
*Forskning viser bl.a., at dette har en tydelig stressreducerende effekt.