Mindfulness

Ved dette foredrag får I viden om, hvorfor mindfulness virker, og hvordan det kan bruges både forebyggende og helbredende i forhold til en stresset hverdag.

Mindfulness er evnen til at være opmærksom i nuet og ved hjælp af forskellige teknikker at finde ro i dig selv – også når det ”larmer” omkring dig.
I foredraget får du viden om, hvorfor mindfulness virker, og hvordan det kan bruges både forebyggende og helbredende i forhold til en stresset hverdag. Med dette oplæg vil du blive inspireret til at finde mere ro og nærvær i dit daglige liv. Der indgår konkrete mindfulness-baserede øvelser, som du efterfølgende kan bruge til at få mere bedre mental styrke til at klare de daglige udfordringer.