Mindfulness – en vej til mindre stress og bedre trivsel

Erfaring viser, at mindfulness har en gunstig effekt på stress og mental sundhed. Hvordan kan I på jeres arbejdsplads anvende mindfulness til at håndtere stress og skabe sunde mentale vaner?

Et foredrag, hvor vi på en time når omkring, hvordan mindfulness er en vej til stresshåndtering og til at skabe sunde mentale vaner; et indblik i, hvad forskningen viser om effekten af mindfulnesstræning på arbejdspladsen samt smagsprøver på et par korte mindfulnessøvelser.

Foredraget giver jer et indblik i og inspiration til, hvordan I selv vil kunne anvende mindfulness til stresshåndtering, indre ro og overblik samt til at skabe sunde mentale vaner i en tætpakket hverdag.

I vil efterfølgende få:
• adgang til guidede meditationer, som I kan lytte til på smartphones, computere ol.
• invitation til live online frokostpause-session i uge 43, hvor vi sammen træner mindfulness

Jeg skræddersyr foredraget til jeres ønsker og behov ud fra mange års undervisningserfaring i Mindfulness på Arbejdspladsen.

Et foredrag varer 1 time