Mindfulness er et vigtigt værktøj for alle

Din hjerne er konstant på overarbejde. Selv når du tror, at du lige slapper af og tager en pause, så knokler din hjerne stadig på - og det er nyt og overraskende for rigtig mange.

Når du holder mentale pauser, aktiverer du grundtilstandsnetværket, der på fagsprog hedder Default Mode Network. Det er en samling områder i hjernen, der bearbejder alle indtryk og input.

🎇Grundtilstandsnetværket foretager altså en form for oprydning i alle de indtryk vores hjerne registrer hvert evig eneste sekund. Samler de løse ender og lagre viden og indsigter. . Det er også her, at vores empati og moralske dømmekræft udvikles.

Vi har brug for, at vores grundtilstandsnetværk fungerer optimalt og det er her, at mindfulness kommer ind billedet.

Der foreligger efterhånden rigtig meget evidens på, hvor effektfuldt mindfulness er.
Ved blot at praktisere mindfulness 10-15 minutter hver dag, opnår du:

• Mere indre ro og balance
• Større overblik og bedre koncentrationsevne
• Dine kognitive og sociale evner øges
• Du bliver mere kreativ, mere rummelig og ikke mindst mere empatisk
• Mindre tankemylder
• Bedre søvn

Mindfulness handler også om at være bevidst om dine tanker og følelser, da disse har en afgørende betydning for, hvordan du evner at tackle en presset hverdag.

Sidst men ikke mindst, så handler mindfulness om at være nærværende i de aktiviteter du foretager dig, mens du foretager dem. Det mindsker sandsynligheden for eksempelvis fejl og skader.

Denne workshop er et startkit til, at deltagerne kan komme rigtig godt i gang med mindfulness.

Deltagerne får en grundlæggende forståelse af:
🍀hvorfor mindfulness er hjernens bedste ven og derfor hitter hos så mange travle forretningsfolk
🍀hvor nemt og effektfuldt det er, at få mindfulness i de daglige rutiner.