encompass

Træn din bevidsthedsmuskel med mindfulness - en introduktion

Få en let, motiverende og glad introduktion til hvordan du træner din bevidsthed - også kaldet mindfulness.

En del forbinder mindfulness med noget mere tungt, stress og måske endda spiritualitet.
Lad mig vise jer, hvordan I kan arbejde med en bevidst opmærksomhed (mindfulness) - og implementere små dele ind i hverdagen. Fort at øge den mentale sundhed, skabe mere motivation og lethed samt mindre stress.
I vil opdage, hvordan der er plads til lethed og latter
I vil opleve at små greb og øvelser kan skabe en stor forskel i hverdagen

I behøver ikke have erfaring. Det hele bliver formidlet i øjenhøjde til både nybegynder og de, der har mere erfaring. Her er gentagelse vejen til mere læring.

Tid: Vi bruger ca. 2-2,5 time med input, læring og øvelser, der flettes sammen, så I efterfølgende har små redskaber at gøre brug af.