Målet er at I går mere afslappede, nærværende og energifyldte fra workshoppen, med enkle konkrete øvelser, som I straks kan tage i brug. Øvelser der kan anvendes individuelt og kollektivt til at styrke mental sundhed, nærvær og trivsel på arbejdspladsen.
PÅ WORKSHOPPNE
- Viden om åndedrættets potentiale
- Oplevelsen af, hvordan åndedrættet påvirker egen velbefindende, relationen, hjernekapaciteten.
- Træning af det naturlige åndedræt - foregår primært siddende og liggende.
- Afhængig af workshoppens længde: Fokus på hvordan I sammen kan bruge åndedrættet bevidst i hverdagen, til at styrke nærværet, mental sundhed og navigerer i en travl og kompleks hverdag og fx. også hvordan åndedrættet kan hjælpe jer med at få mere ud af møder.
Workshoppen er vekslen mellem korte oplæg, øvelser hvor I får en oplevelse at de temaer vi arbejder med, dialog og træning af åndedrættet.
FØR WORKSHOPPEN
Ca en uge før, får I en enkelt åndedrætsøvelse, hvilket bevirker at I allerede er i gang.
EFTER WORKSHOPPEN
- I får en beskrivelse af de vigtigste øvelser.
- Guidede hjernepauser på lyd
- Mulighed for tilkøb af online gruppesupervision, relateret til temaet. Et element der styrker læringen og anvendelse i praksis.
PSYKOLOGISK TRYGHED & ANVENDELSE I PRAKSIS
Når vi aktiverer kroppen bevidst i læringsprocesser, styrkes den psykologiske tryghed i gruppen. Endvidere bygges der bro til praksis og de KONKRETE GREB, vi træner, bliver efterfølgende nemmere at tage i brug.
