EN WORKSHOP, DER GIVER NÆRVÆR, OVERSKUD & PSYKOLOGISK TRYGHED
Målet:
Forvent at I går fra workshoppen mere afslappede, nærværende og energifyldte – med enkle, effektive øvelser, der kan bruges både individuelt og i fællesskab for at styrke mental sundhed, nærvær og trivsel.
DET FÅR I:
🌟 Viden om åndedrættet og hvordan det påvirker trivsel, relationer og hjernens kapacitet.
🌟 Oplevelse af, hvordan jeres egen vejrtrækning spiller ind på både energi og samarbejde.
🌟Træning i naturligt, dybt åndedræt – primært siddende og gerne liggende.
🌟 Konkrete redskaber til at bruge åndedrættet aktivt i hverdagen, fx i travle perioder eller mødesituationer.
HVORDAN FOREGÅR WORKSHOPPEN?
Workshoppen veksler mellem korte oplæg, der skaber indsigt, dialog, fysiske øvelser der giver en mærkbar forandring i krop og sind samt træning af konkrete redskaber som I kan tage direkte med ind i arbejdsdagen.
FØR & EFTER WORKSHOPPEN
Inden:
Ca. en uge før får I en lille opmærksomhedsøvelse og så er I igang.
Efter:
📌 I får beskrivelse af de vigtigste øvelser.
📌 Guidede åndedrætsøvelse på lyd.
📌 Mulighed for tilkøb af online gruppesupervision X antal uger efter afholdt workshop. Et element der mærkbart jeres fortsatte arbejde med temaet.
PSYKOLOGISK TRYGHED, NÆRVÆR & ANVENDELSE I PRAKSIS
På workshoppen aktiverer vi kroppen bevidst i læringsprocesserne, hvilket styrker nærvær og den psykologiske tryghed i gruppen. Endvidere bygges der bro til praksis og de KONKRETE GREB, vi træner, bliver efterfølgende nemmere at tage i brug.
HVORFOR VÆLGE DENNE WORKSHOP
Er I trætte af ord uden handling og er I parate til at gøre noget konkret for at styrke jeres mentale sundhed, nærvær og relationer, så er denne workshop et oplagt valg!
FORMAT
Workshoppen tilpasses jeres behov:
🟢 Workshop - fra 2 timer +
🟢 Foredrags-workshop - 1,5 time (Hvis I er en meget stor gruppe)
