Hvorfor er det så svært at bekæmpe stress? Har vi overset noget vigtigt?
Det spørgsmål vil vi, i Psykologhuset ReView, give vores bud på, når vi på denne kursusdag præsenterer en anderledes og ofte overset vinkel på stress og mistrivsel. I stedet for kun at fokusere på arbejdsmiljø samt at reducere arbejdsopgaver og arbejdstid, sætter vi fokus på vores måde at håndtere egne tanker på – da netop tankerne har vist sig at være den væsentligste drivkraft bag psykisk mistrivsel.
Hvis I ønsker den nyeste viden om psyken og de mekanismer, der både skaber og fastholder stress og mistrivsel, er denne kursusdag noget for jer. I får indsigt i psykens dynamikker og den metakognitive forståelse af psykiske udfordringer, men lige så vigtigt, så får I mulighed for at afprøve teknikkerne i praksis, så I går fra kurset med praktisk erfaring og ny inspiration til sund tankehåndtering.
Program for kursusdagen:
Du vil blandt andet lære:
- Hvorfor ydre belastninger ikke nødvendigvis er den primære årsag til mistrivsel.
- Hvordan indre processer som (over)planlægning, bekymringer og grublerier kan føre til mistrivsel og bidrage til udviklingen af stress, omsorgstræthed, ængstelighed og tristhed.
- Hvordan du kan håndtere belastninger ved at arbejde med den indre mentale belastning, dvs overtænkningen. Ikke kun ved at fokusere på ydre faktorer.
- Hvordan du bedre kan forstå og støtte personer, der kæmper med bekymringer og grublerier, og som ofte føler sig pressede, ængstelige eller nedtrykte.
Kurset kombinerer ny teoretisk viden med konkrete øvelser og praktisk træning, så I får værktøjer og inspiration, der er direkte anvendelig i jeres dagligdag.
Praktiske oplysninger:
Antal deltagere: Max 30 personer
Tid: Kl. 9-16 (7 timer)
OBS! Hvis du ønsker en kortere introduktion til den metakognitive tilgang, tilbyder vi også et 3-timers workshop med titlen: "Fjerner vi stress ved at fjerne arbejdsopgaver?" – en introduktion til metakognitiv terapi og stress.
