Mindfulness styrker den personlige trivsel, og når medarbejderen trives, trives virksomheden. Dette udtrykker sig især gennem et lavt stress-niveau og et lavt sygefravær. Oplægget inddrager alle aspekter af medarbejderen og sætter stress-symptomer ind i en større forståelse og sammenhæng. Med Mindfulness lærer medarbejderen at anvende egne indre ressourcer og håndtere hverdagens udfordringer uden stress.
Tidligere deltagere på Mindful Yoga-workshops fortæller om følgende resultater:
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne, indre ro og mere kreativitet
· Øget kropsbevidsthed
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
· Nakkespændinger reduceres
Forslag til Program:
Teori, forskningsresultater og praksis
Introduktion til Mindful Yoga - blide yogastræk
Åndedrætsøvelser
Mindfulness meditation
Siddende og evt. liggende bodyscan
Pris for 2-3 timers workshop: 8.000,- + moms + transport.
Tidligere deltagere på Mindful Yoga-workshops fortæller om følgende resultater:
· Øget kropsbevidsthed
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne, indre ro og mere kreativitet
· Mere energi
· Bedre nattesøvn
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
· Nakkespændinger reduceres
· Mindre ondt i lænden