Mindfulness for trivsel og overskud - 2,5 timers workshop

Alt for meget af vores energi går med bekymringer om ting, vi alligevel ikke kan kontrollere.

Mindfulness er en metode til at øge trivsel og overskud ved at skabe afstand til tankerne. Ikke at vi kan blive fri for tankerne, men vi kan få mere frihed fra dem. Vi kan lære at være mere i nuet, så fortid og fremtid bliver mindre dominerende.

Endvidere er mindfuleness på sigt et redskab til øget selvindsigt og følelsesmæssig intelligens.

Workshoppen er en blanding af oplæg, dialog samt konkrete øvelser og teknikker.

I vil gå fra workshoppen med et helt konkret værktøj til at fremme trivsel og overskud på arbejdspladsen. Endvidere får I adgang til konkrete lydfiler, I vil kunne anvende efter workshoppen.