Mindfulness styrker den personlige trivsel, og når medarbejderen trives, trives virksomheden. Dette udtrykker sig især gennem et lavt stress-niveau og et lavt sygefravær.
Oplægget inddrager alle aspekter af medarbejderen og sætter stress-symptomer ind i en større forståelse og sammenhæng. Med Mindfulness lærer medarbejderen at anvende egne indre ressourcer og håndtere hverdagens udfordringer uden stress.
Tidligere deltagere på Mindfulness-forløb fortæller om følgende resultater:
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne, indre ro og mere kreativitet
· Konstruktiv og assertiv kommunikation
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
Forslag til temaer:
Introduktion til Mindfulness og stresshåndtering
3 dimensioner: filosofi, teknikker, oplevelse
Teori, forskningsresultater og praksis
Grundprincipper og walk´n´talk om fx. tålmodighed/accept
Mindfulness meditation
Siddende og evt. liggende bodyscan
Pris for 2-3 timers oplæg: 8.000,- + moms + transport.
Du kan kontakte Christina Flyger på info@christinaflyger.dk eller 40504296 og få skræddersyet en workshop, som passer til din virksomhed. (Pris for en hel dag, fx 9.30-15.30: 15.000,- + moms + kørsel-)
Tidligere deltagere fortæller om følgende resultater:
· Ro i nervesystemet
· Konkrete øvelser, der virker afstressende og giver forståelse
· Forbedret evne til at håndtere stressede situationer
· Øget koncentrationsevne
· Bedre balance i livet
· Kreativiteten blomstrer, når jeg slapper af
· Konstruktiv og assertiv kommunikation
· Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
· Reduktion i fysiske og psykiske sygdomssymptomer, fx. hovedpine
· Mere energi og engagement
· Dejligt med fælles sprog og forståelse af stress
