Fysiologisk kan præstationsangst bl.a. opleves ved, at man får hjertebanken, vejrtrækningsproblemer, kvalme, rysten og svede- eller kuldeture.
Følelsesmæssigt kan angsten vise sig bl.a. ved uro, tankemylder, følelse af mindreværd, skam, irritabilitet og frygt for ikke at slå til.
Kognitivt kan angst vise sig ved katastrofetanker og konsekvenserne ved ikke at præsterer optimalt. Det, man kalder ’angsten for angsten’
I denne 2.5 timers workshop tager vi jer gennem viden og facts om angstens psykologi, men med et hovedfokus på at arbejde målrettet med kroppens naturlige alarmberedskab.
Med denne workshop inviterer vi til, at vi i fællesskab legaliserer oplevelsen af præstationsangst.
- Med et systematisk blik på angstens psykologi og konkret viden om håndtering af angst i vigtige faglige sammenhænge kan I forbedre virksomhedens arbejdsmiljø markant.
- På dagen, kommer vi sammen lidt ud af komfortzonen, får skuldrene ned, måske kommer vi endda til at grine, og skaber et legalt rum for en snak om det “ubehagelige.”
Vi ved, at med et åbent og fokuseret blik på det svære i præstationssituationer, vitaliseres energien og genererer nyt mod og ny ilt til det daglige arbejdsmiljø.
Workshoppen vil veksle mellem evidensbaseret teori om angst i præstationssammenhænge, flettet med praktiske øvelser og teknikker med kroppen.