Mental sundhed er en afgørende del af vores generelle trivsel og livskvalitet. I en verden præget af stress, høje forventninger og konstant digital tilstedeværelse bliver det stadig vigtigere at forstå, hvordan vi kan opretholde en sund mental tilstand, både på arbejde og i fritiden.
Hjerneforsker Troels Wesenberg Kjær udforsker begrebet mental sundhed ud fra både et psykologisk og et hjernemæssigt perspektiv. Han belyser vigtigheden af faktorer som søvn, motion, kost, hjernetræning, sociale relationer og stresshåndtering. Derudover præsenteres forskellige metoder til at fremme mental velvære, herunder forskellige pauseformer, meditation, vejrtrækningsøvelser og simple hverdagsrutiner.
Gennem cases og øvelser opnår du indsigt i, hvordan mentale udfordringer som stress, angst og depression kan forebygges og håndteres. Workshoppen henvender sig til alle, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed samt forstå betydningen af at skabe balance mellem krop og sind i en travl hverdag.
