Når energien er lav, og tankerne tager over
Mange oplever at komme hjem efter en lang arbejdsdag uden overskud – selvom opgaverne derhjemme står i kø. I Yogimind-forløbet arbejder vi med at genskabe balancen mellem krop og sind, så deltagerne bedre kan navigere i både arbejds- og familieliv.
Hvad er mindful yoga?
Mindful yoga er en blid, langsom og restorativ praksis, hvor fokus ligger på kropsbevidsthed, åndedræt og nærvær. I stedet for præstation handler det om at lytte til kroppen og træne evnen til at være til stede i nuet. Øvelserne har en terapeutisk virkning og virker beroligende på nervesystemet.
Fra reaktion til respons
Gennem forløbet opøver deltagerne evnen til at observere tanker og følelser uden at blive revet med. Det handler om at træde et skridt tilbage, skabe rum – og handle med bevidsthed frem for automatreaktioner. Det skaber mere overskud, indre ro og styrket fokus.
Udbytte for medarbejdere
Øget energi og indre balance
Redskaber til at håndtere pres og stress
Bedre søvn og restitution
Forbedret kropsbevidsthed og vejrtrækning
Øget mental klarhed og ro i hverdagen
Udbytte for virksomheden
Mere fokuserede og stressrobuste medarbejdere
Lavere sygefravær og højere trivsel
Øget arbejdsglæde og bæredygtig performance
Udbytte for deltagerne
Redskaber til at finde ro og genopbygge energi
Bedre håndtering af stress og tankemylder
Øget nærvær, både på jobbet og i privatlivet